Recept (nejen) na nevšední Valentýn 

Trápí vás koronavir?
Nevíte, co dělat se svojí drahou polovičkou na Valentýna?
Máme pro vás tip. Vyzkoušejte akroyogu.

Akroyogu můžeme charakterizovat jako spojení jógy, párové akrobacie a thajské masáže. Cílem akroyogy je vyvolat pocit sjednocení. Rozvíjí psychickou i fyzickou stránku. Můžete se při ní pěkně zasmát, zrelaxovat a protáhnout celé tělo. Pochází ze Spojených států amerických. Vznikla v roce 2003.

Je vhodná pro všechny věkové kategorie. Důležité je se před ní rozcvičit. 

Pozice pro začátečníky:

· Pozice Double boat

Foto: Kamil Kocan

Sedněte si s partnerem/partnerkou naproti sobě.

Chyťte se za ruce. Spojte chodidly nohy k sobě a napněte je do vzduchu. Doporučujeme postupně nejdříve společně jednu nohu a pak druhou.

· Handstand on down dog

foto: Kamil Kocan

Oba partneři si stoupnou k sobě. Partnerka jde do pozice psa (střechy). Partner si dá natažené ruce na podložku a dá nohy na bedra partnerky.

· Twisted chair

foto: Kamil Kocan

S partnerem si stoupneme naproti sobě, chytíme se pravou rukou zápěstí partnera a pomalu si sedáme plnou vahou. Vytáhneme se za levou rukou a vytočíme.

A pro nezadané tu máme skvělou zprávu!!!

Můžete si to zacvičit s kamarádkou/kamarádem anebo třeba se sourozencem. Nebo jako já s bráchovou přítelkyní. :D

autorky: Michaela Kocanová a Lucie Solařová

Tip na (nejen) valentýnské menu 

S blížícím se Valentýnem jsme si pro vás připravily tip na valentýnské menu jako v restauraci. V současné situaci, kdy jsou restaurace zavřené, se dá valentýnské menu i objednat přímo k vám domů. Ale proč si s partnerem nezpříjemnit večer a nepřipravit si takové menu sami. Může to být zpříjemnění celého valentýnského večer. Už při přípravě si můžete chvíle zpříjemnit hudbou a nějakým dobrým pitím. 

Předkrm, co vás naladí: Parmazánové kuličky

Připravíme si:

půl šálku mléka

čtvrt šálku margarínu

půl šálku bílé mouky

dvě vejce

šálek strouhaného parmazánu

Nejprve si předehřejeme troubu na 190 °C a vymažeme plech olejem. Na pánev dáme mléko a margarín, přivedeme k varu. Přimícháme do směsi mouku a vaříme na malou teplotu. Směs mícháme, dokud se nám nespojí. Dáme pánev z plotny, zamícháme vajíčka a mícháme do hladka. Nastrouháme si parmazán a poté ho do směsi vmícháme. Z těsta uděláme kuličky a dáváme na vymazaný plech. Kuličky pečeme cca 15 minut, dokud nebudou zlatavé. Podávají se nejlépe ještě teplé, případně s nějakým dresingem.

Hlavní chod, co vás potěší: Chřest s marinovaným lososem

Připravíme si:

brambory

losos

chřest čerstvý

svazek koriandru

jarní cibulka

máslo

kousek zázvoru

1 ks červené chilli papričky

4 lžíce rostlinného oleje

1 citrón

sůl

Jako první krok si připravíme marinádu. Zázvor oloupeme a na strouháme, přidáme nakrájenou chilli papričku s koriandrem. Vymačkáme šťávu z citronu a přidáme do směsi. Celou směs nakonec osolíme a promícháme. Touto marinádou lososa potřeme a necháme v chladu aspoň hodinu marinovat.

Jako další krok si očistíme jarní cibulku. A dáme ji na minutu do vroucí osolené vody. Hned po vyndání ji dáme do studené vody. Pak ji podélně rozřízneme a opatrně k marinované rybě obvážeme. Stonky chřestu oloupeme a očistíme pod vodou. Ještě mokré je vložíme na pánev a na ně vložíme lososa. A pod pokličkou necháme dusit okolo 20 min.

Jako přílohu si uvaříme brambory, které poté rozšťoucháme. Kdo má rád může přidat i nakrájenou jarní cibulku. 

Sladký závěr večera - valentýnský čokoládový pohár

125 g tmavé čokolády, nalámané

125 ml mléka

125 ml smetany ke šlehání

1 vejce + 1 žloutek navíc

45 g tmavého třtinového cukru

75 g čerstvých malin + pár na ozdob

Můžeme si připravit na lepší chuť i pár jahod

kakao holandského typu na zaprášení

Jako první krok předehřejeme troubu na 150 °C. Poté nalámeme čokoládu do hrnce, zalijeme ji mlékem a smetanou. Hrnec dáme na plotnu a na středním plamenu ji za stálého míchání necháme rozpustit. Čokoláda se nesmí vařit. Vajíčka, žloutky a cukr našleháme do hladké hmoty. Tu pak postupně vlévejte do horké čokolády a zašlehávejte. Na dno hrnečků dáme maliny s jahodami a zalijeme směsí. Můžete směs prokládat ovocem a udělat více pater. Poháry dejte do zapékací misky. Vlijte do ní horkou vodu, aby hrnečky byly do půlky ponořené. A dejte na cca 35 min do trouby.

Doufáme, že vám toto menu bude chutnat. Na závěr si můžete krásně prostřít stůl, který jen podtrhne romantickou atmosféru. Snažili jsme se, když je to tak výjimečný den, tak aby i vaše menu bylo výjimečné.

autorky: Barbora Šinfeltová a Jenifer Beňová  

Tipy, jak oslavit Valentýn single

Jste na Valentýna sami? To vůbec nevadí, nepropadejte ihned panice. V následujícím článku jsme si pro vás připravily 10 tipů, jak si zpříjemnit Valentýna, i když jste single. 

Tipy:

• Objednat si jídlo přímo domů. V dnešní době naštěstí existují firmy, které vám celé menu přivezu přímo, až k vašim dveřím. Mezi tyto firmy patří Dáme jídlo, Wolt atd.
• Čtení nějaké zajímavé knihy. Tipy na zajímavé knihy: Dvůr trnů a růží, Než jsem tě poznala, Pýcha a předsudek, Dopisy, které nikdo nečetl, Jih proti severu atd.
• Sledování seriálu nebo filmů. Tipy na romantické filmy: Zrodila se hvězda, Než jsem tě poznala, Dánská dívka atd. Tipy romantické seriály: Přátelé, Love, Glee, Crown atd.
• Výlet nebo procházka v přírodě. Tento rok Valentýn vychází na neděli, tak proč se nesebrat a nevyrazit někam na výlet třeba na vyhlídku nebo někam do přírody nebo jen tak na procházku ve vašem okolí.
• Posezení s přáteli. Na Valentýna si k sobě můžete pozvat několik přátel a něco s nimi podniknout, aspoň zažijete nějakou legraci a uděláte si nějaké hezké vzpomínky.
• Trávení času s rodinou. Valentýna klidně můžete trávit v kruhu vaší rodiny a užívat si rodinného kruhu a pohody.
• Relaxovat celý den a věnovat se pouze sobě. Můžete si vymyslet jakýkoli program vám vyhovuje a strávit ho péčí sami o sebe a načerpáváním nové energie a síly.
• Online nákupy, ke kterým můžete přizvat i nějakou svoji kamarádku, aby vám pomohla si něco vybrat.
• Věnovat svůj čas svému čtyřnohému mazlíčkovi. Můžete se celý den hrát a mazlit se svým mazlíčkem a věnovat mu chvíli svého času. Váš mazlíček bude šťastný a určitě vám vaši pozornost oplatí.
• Sami sebe obdarujte květinami a udělejte si tak radost.

Toto bylo našich 10 tipů, jak si zpříjemnit Valentýna i bez partnera, doufáme že se vám naše tipy líbily a nějaký z těch tipů využijete a užijete si ho naplano.

autorky: Jenifer Beňová a Barbora Šinfeltová